2024/05/06
正しい姿勢！
こんにちは♪ゴールデンウイークも今日で終わり明日からお仕事の方も多いと思います。何事も休む時は休む、やる時はやる、とメリハリをつけられるといいですね♪本日は正しい姿勢についてお話します！上記の写真が基本的な姿勢の種類の写 […]
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2024/05/03
楽しくペアトレーニング♪
こんにちは！ 今日からフラワーフェスティバルということで人が凄い(*_*; 熱中症にならないようにこまめに水分補給をしてください(^^♪ 先日、20代の夫婦がペアトレーニングにお越しくださいました♪ 10月の結婚式に向け […]
2024/05/02
トレーニング頻度は？🤔
こんにちは♪まだ5月なのにとても暑いですね💦お客様から【トレーニングってどれぐらいの頻度でしたらいいの？】 という質問をよく受けます！筋肉をつけるには、トレーニング内容も大切ですが、【休息】も 大切です！トレーニングをす […]
2024/05/01
ストレッチの重要性♪
こんにちは♪天気が悪い日が続いていますが体調には気を付けてください！みなさんは日頃ストレッチをされていますか？普段の生活で、使われていない筋肉や、緊張が続く部位は、次第に硬くなっていきます。そこで本日はストレッチをするメ […]
2024/04/29
リバウンドしない身体づくり
こんにちは♪いつも拝見してくださりありがとうございます！【せっかく頑張ってダイエットしたのに結局リバウンドしてしまった・・・】こんな経験や悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？誰しも１日でも早く痩せたい、短期間でダイ […]
2024/04/27
お客様の嬉しいお声♪①
【お客様の嬉しいお声♪】N様本日、フリーランスの時から見させていただいているお客様から嬉しいお声をいただきました☆週に１回のペースでパーソナルを受けていただいています！当初は筋トレ自体初めてでしたが今ではとても上手にトレ […]
2024/04/26
筋トレ前の栄養補給について
こんにちは♪本日は筋トレ前の栄養補給についてお話したいと思います！皆さんは運動前に栄養補給をしていますか？よく何も食べていない、今から筋トレするのに食べたら意味ないじゃんとお聞きすることがあります😢身体活動の主なエネルギ […]
2024/04/25
タンパク質足りていますか？
よくタンパク質をしっかり摂りましょうと誰しも一度はお聞きしたことがあると思います。ではなぜタンパク質が必要なのでしょうか？アスリートや筋トレをしている人に関してはトレ－ニング後の疲労回復や筋合成を促す目的が主となります。 […]
2024/04/24
１日どれくらい水を飲んでいますか？🤔
よく新規で来てくださったお客様にカウセリング時に１日どれくらい水を飲んでいますか？とお聞きするとほとんどの人が全然飲んでいないやコップ１杯くらいと答えます。そこで今回は水を飲むことで得られる効果についてお伝えしたいと思い […]
2024/04/22
なぜ筋トレはおすすめなのか🤔
近年、フィットネスブームにあたり筋トレをする人が急増しています。そこで今回は筋トレのメリットについてご紹介していきたいと思います！〇筋トレのメリット・痩せやすく太りにくい身体になる・姿勢がよくなる・むくみ、こり、冷え性の […]
