朝食は食べたほうがいい？？

こんにちは♪

最近、お正月太りが気になるなどダイエットを始めたいというお客様が増えてきて、

たくさんの方とお話しさせていただくんですが、特に女性の方に多いのですが【朝食を食べない】と

いう方がとても多いです、、、。

そこで本日は朝食を食べたほうがいい理由についてお話したいと思います！

・・・朝食は一晩の断食後に体にエネルギーを供給します。これにより、日中の活動に必要なエネルギーを得ることができます。
●集中力の向上:

・・・ 朝食を摂ることで、脳に必要な栄養素が供給され、集中力や記憶力が向上します。特に学生や仕事をする人にとっては重要です。
●代謝の促進: 

・・・朝食を食べることで、体の代謝が活発になり、カロリーの消費が促進されます。これにより、ダイエットにも効果的です。
●栄養バランスの確保: 

・・・朝食を摂ることで、1日の必要な栄養素をバランスよく摂取する機会が増えます。特に、果物や全粒穀物、乳製品などを取り入れることで、ビタミンやミネラルを効率的に摂取できます。
●気分の安定: 

・・・朝食を食べることで、血糖値が安定し、気分の変動を抑えることができます。これにより、ストレスやイライラを軽減する効果も期待できます。

以上のように、朝食は健康やパフォーマンスにおいて重要な役割を果たしますし、この他にもたくさんのメリットがあります！

まずは少しでもいいので朝食を食べることから始めてみたください♪