2024/05/01
こんにちは♪
天気が悪い日が続いていますが体調には気を付けてください！
みなさんは日頃ストレッチをされていますか？
普段の生活で、使われていない筋肉や、緊張が続く部位は、次第に硬くなっていきます。
そこで本日はストレッチをするメリットについてお話ししたいと思います！
〇ストレットのメリット
・疲労回復
・肩こり、腰痛の軽減
・姿勢が良くなる
・血行促進
・メンタル強化
など
この他にもたくさんのメリットがあります！
IDEALパ－ソナルジムではトレーニン後にストレッチも行っています！
自分でやるより圧倒的に伸び感があり余計な力が入ってしまったりすることがないので、
効果的に筋肉をストレッチすることができます♪
自分でも行う場合はできれば身体が暖まりリラックスできるお風呂上りなどに各部位20秒ずつ
を目安に硬い部分を中心に伸ばしてみてください(^^)/
