2024/04/29
こんにちは♪
いつも拝見してくださりありがとうございます！
【せっかく頑張ってダイエットしたのに結局リバウンドしてしまった・・・】
こんな経験や悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？
誰しも１日でも早く痩せたい、短期間でダイエットしたいと思いますが残念ながら身体に
大きな負担もかかりリバウンドしやすくなります。
結論をお伝えしますと、体重を落とすペースは１か月あたり体重の3～4％以内に抑えましょう。
つまり体重70kgの女性であれば1か月あたり2～3kgを目安に計画を立てるようにしていきます！
食事も抜かずに三食しっかり摂り焦らず正しいやり方でダイエットしてみてください。
